2015論壇/每個學生都是市長獎
目錄
每個學生都是市長獎
覺察急轉彎
- 樹上有一百隻鳥，怎麼做才能全部抓到？
- 哪一天永遠不會來？
- 什麼時候才會發現自己擁有很多？
- 要長壽的祕訣？
- 為什麼活著的時候要很開心？
- 哪一種熊人緣不好？哪一種熊要看醫生？
學生學習動機低落(IQ)
根據《親子天下》2012年4月針對 國中生的「學習力大調查」顯示：
- 五成
超過五成的國中生認為自己學習動機不強烈，年級愈大，學習欲望愈低落。
- 八成
八成老師認為學生沒有足夠的學習動機。
- 六成
放學回家以後，除了上補習班的時間外，近六成的 孩子不太會想要再主動學習新知識、閱讀課外書或 是鑽研自己的興趣嗜好。
- 三成
如果沒有考試，國中生會經常、主動閱讀課內 相關書籍的比例，低於三成。
學生越大越不太快樂(EQ)
講義雜誌2012年調查，高達45.8%的小學生則因 「功課繁重」而不喜歡上學，其次則是「被老師 罵、管」。
根據卡內基2008調查顯示，台灣約有69.1%的 13歲到18歲的青少年感到生活並不快樂，他們最大的煩惱是學業成績，其次是缺乏溝通，第三是缺乏抗壓能力。
品德水平不足(MQ)
天下雜誌「2003年品格教育大調查」結果顯示：七成以上的家長和老師認為國中小整體的品格教育比十年前更差。
超過七成的國中生曾作弊，更令人心驚的是，學生對於作弊行為一點也不覺可恥，只有低於五成的學生認為作弊是絕對不可犯的錯誤行為。
警政署的統計刑案犯罪人口率由92年703人/10萬人，增加至100年的1122人，品德教育沒有深耕。
現代學生的三不一少
- 不想讀書(IQ)
- 心情不好(EQ)
- 品德不佳(MQ)
- 缺少抗壓性(AQ)
內在擺平，外在就擺平；當下搞定，一切都搞定
關鍵的1/2秒
Benjamin Libert發現了，我們的大腦活動的區域先被激活1/4秒後才接受動作的意圖再1/4秒後才會產生動作，如果沒有什麼介入就會變成慣性反應 一輩子都如此，所以算命會很準。
正念讓人記憶變好
實驗中控制組隨著年齡記憶區厚度減少，但是50歲靜坐組卻維持25歲人的大腦皮質厚度。
正念讓人情緒穩定
增大海馬回區域：海馬回是控制學習、記憶、情緒調節(憂鬱症和創傷壓力者較少)
正念讓人更有慈愛寬容的心
顳葉功能的增進：顳葉負責觀念建構、同理 心和慈悲心的開發
楊元寧
王永慶外孫、楊定一長女。
16歲就出版了7本發人省思的童書；17歲為「紐約時尚週」走秀；18歲進入哈佛大學就讀，修習生物學與東方哲學雙學位，並在大學二年級就修完哲學系的應修學分。
什麼是覺察(正念)？(Mindfulness)當下智商PQ(Presence Quotient)
- 刻意的，不加評判的、針對當下的注意力(Kabat-Zinn， 1994)
- 覺察就是單純的看著你的思想、 感受你的情緒、觀察你的反應(Eckhart Tolle，2009 )
- 觀察現在發生了什麼？
- 口訣：慢慢輕鬆看
- 覺察=正念=靜觀=覺知=覺照=PQ
你抓不到我
詞：張世傑 曲：張世傑
慢慢輕鬆看 生氣小魔魔 慢慢輕鬆
看你抓不到我
慢慢輕鬆看 有膽來抓我 慢慢輕鬆
看你抓不到我
生氣魔魔你好厲害
每次都被你抓到，把我黏得牢牢
叫我生氣我就生氣，叫我憂鬱我就憂鬱
你是黑道老大，常常被你綁架
我一直發脾氣，以為是我引起，
原來兇手就是你
生氣魔魔你不要神氣
你以為形影不離，我就無能為力
老師給我一個法寶，叫我遠離你
我要變得很大，不要每次挨打
我要會常常覺察，不再聽你的話
讓你受到應有的處罰
覺察對學業的幫助(IQ)
數學考試前覺察練習介入對失誤分數之比較表
| 項目 | 實驗組N=28 M±SD | 控制組N=27 M±SD | t值 | P值 |
| 失誤分數 | 10±7.888 | 16.3±13.029 | 2.177 | .034* |
- p＜.05
創意體驗活動(一)
寫正字和躁音干擾
創意體驗活動(二)
與坐姿和氣感之結合
其他創意教學
- 破框體驗
- 葉問
- 壓手
- 智慧笑劇
- 家中寶物
- 甜甜圈
- 特教體驗活動
- 覺察團康
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- 心理畫
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- 覺察分級
